BreathWork Sound Journey
Musik
Her kan du finde vores indspillede guidninger som du kan bruge hjemme i stuen, eller sammen med de andre i vinterbadeklubben, på yogaholdet, eller i middagspausen på jobbet.
Deltag her
Åndedrættets kraft
Åndedrættet er en af de mest grundlæggende funktioner i vores krop og måske netop derfor noget, de fleste af os tager for givet. Med breathwork tapper vi ind i åndedrættets enorme potentiale når det gælder vores fysiske, mentale og åndelige velvære. “Bevidst åndedræts-praksis” har i årtusinder været brugt verden over, som et redskab til at skabe transformation, og i dag er sundhedsvidenskaben godt i gang med at dokumentere de mange fysiologiske fordele.
-
Stressreduktion:
-
Vores breathwork er en nænsom massage af nervesystemet. Vi aktiverer det en anelse og lader det falde helt til ro. Sådan genforhandler vi evt. overføltsomheder i forbindelse med stress.
-
Det bevidste åndedræt kan aktivere det parasympatiske nervesystem, hvilket fremmer afslapning og reducerer stressniveauet.
-
Den særlige bevidsthedstilstand sindet kommer i under breathwork kan give vigtige indsigter ifht. de bagvedliggende årsager.
-
Den åndelige ro der indfinder sig er en direkte kontakt til dit inderste værens selv, og selve vejen tilbage i balance.
-
-
Øget fokus og opmærksomhed:
-
Gennem breathwork kan kroppen optage mere ilt, hvilket forbedrer energiniveau og kognitiv funktion.
-
Breathwork hjælper med at centrere sindet og fremmer mental klarhed.
-
Vi bruger breathwork i hverdagen, som både energi booster og nedregulering.
-
-
Livskvalitet:
-
En breathwork praksis kan forbedre søvnkvaliteten ved at reducere sindets "hastighed" og fremme afspændthed i sind og krop.
-
Kend din krop: Indlevelse i de tilstande vi kommer i under breathwork, skaber forbindelse til følelser og kropslige fornemmelser som er grundlaget for autentisitet, klarhed og nærvær.
-
Det åndelige aspekt af breathwork kan skabe en fornemmelse af mere forbundethed med naturen, andre mennesker, selve livet og det der rækker ud over.
-
Musikkens magi og medicin
Følelsernes stemme, åndedrættets drivkraft, og bevidsthedens anker.
Det unikke ved BreathWork Sound Journey er den levende musik, som er særligt komponeret til at guide åndedrættet. Musikken bølger op og ned i takt med ind- og udånding, og får vejrtrækningen til at føles som en helkrops bevægelse. Både musikken og åndedrættet stiger i intensitet og skaber kropslige fornemmelser og en anderledes oplevelse af rummet omkring. Musikken kulminerer. Hold vejret - pust ud og læn dig ind i en fredfylde der bedst kan beskrives som svævende - åndelig.
Musikken fungerer som sindets anker og fordyber den meditative, restituerende og klare tilstand - i både krop og sind.
Spillet og guidet af Psykoterapeut Anders Mørk og Musikterapeut Anders Østergaard er du i kompetente og trygge hænder på rejsen gennem krop, sind og ånd.
Vi tilbyder
Breathwork Sound Journey 60-120 min - Enkelt event
Vi kan komme og give jer en særlig oplevelse og introduktion til hvad breathwork er og kan.
Derefter kan i bruge vores indspillede guidninger sammen eller selv.
Program eksempel:
-
Ankomst og landing 15min
-
Introduktion og let kropslig udstræk og afspænding 15min
-
Meditation 15min
-
Breathwork & sound journey 45min
-
Deling 15-30min
-
Tak for nu
Breathwork Sound Journey - Forløb
Vi kan også tilbyde et forløb hvor i kan fordybe jer i forskellige typer breathwork som alle sammen har hver deres intention og funktion.
Nogen giver energi og klarhed så du føler dig vågen og fokuseret, andre afspænder og nedregulere krop og sind så du kan få den ro du har brug for. Andre igen er skabt til at udvidde bevidstheden. Alle tre, uvurderlige redskaber i en travl og præstationsorienteret verden.
Med afsæt i psyko- og musikterapien har vi en bred pallette af værktøjer som vi kan tilpasse jeres specifikke behov.
Kontakt os og lad os finde ud af hvad netop jeres behov er
Breathwork Sound Journey - Stress forebyggende og reducerende forløb
Breathwork er en effektiv måde at regulere nervesystemet og dermed et kærkomment redskab til forebyggelse og reduktion af stress symptomer.
Vi tilbyder og faciliterer konkrete øvelser der aktivt regulerer nervesystemet, og redskaber til at håndtere både den udefra og indefra kommende stress.
Med afsæt i psykoterapeutisk teori og praksis vil i blive klædt på til at håndtere både jeres egen og andres stress.
Dine facilitatorer
Anders' passion for personlig og åndelig udvikling, og hans kærlighed til ord og kommunikation, guider dig gennem åndedrættet, de udviddede bevidsthedslag - trygt og roligt, så du kan gå nygerrigt og åbent ind i processen. Anders er uddannet sanger fra Det Jyske Musikkonservatorie i Aalborg og psyko- og parterapeut.
Anders Mørk
Psykoterapeut & Musiker
Anders' erfarring med at bruge musik som et sprog for følelser og de dertil førende kropsfornemmelser er grundlag for den musikalske rejser du bliver taget med på. Du kan læne dig ind i musikken og lade den bære dig igennem den indre oplevelsesverden. Det er virkelig sundt!
Anders Østergaard
Musikterapeut & Musiker
Video
BreathWork Sound Journey
Anmeldelser
Folks erfaringer med os
Lotte Bach
Det var den længere integrationsfase til sidst der var helt særlig for mig. Ofte blver der ikke givet ordenlig tid til den sidste del, men de fik skabt et helt særligt rum med lydene, musikken og stemmerne, der gjorde det trygt og muligt at slippe kontrollen og bare give plads til det der var. Hele sessionen var magisk med live-settup. En af de bedste breathwork sessioner jeg har været til.
Anonym
Spændende at prøve!
Det skal prøves igen. Tror der er stort potentialle i det.
Anonym
Det var rart og dejligt. Intressante kropslige fornemmelser. Sitren og varme. Behageligt, blødt rum.
Følte jeg var i gode hænder.
Sven
Det bedste ved Breathwork Sound Journey var det fulde fokus på krop og sind.
Har ikke prøvet live musik til breathwork før - det var virkelig smukt og virkningsfuldt.
Trine
Fed oplevelse med live musik, og det at lydene bevægede sig rundt i rummet. Dette giver oplevelsen flere dimmentioner, som er fedt, og gør at det skilder sig ud fra andre breath workshops.
Det bedste ved Breathwork Sound Journey var det fulde fokus på krop og sind.
Har ikke prøvet livemusik til breathwork før - det var virkelig smukt og virkningsfuldt.